〈バリア機能編〉外部からの刺激にも揺らがない肌を目指す！
こんにちは！ヤマシタです！
前回、肌トラブルの原因として
肌の水分と油分のバランスが崩れ、
バリア機能が低下して、
外部からの刺激に弱くなっている
ということを書きました。
今回は、前回のの続きで
バリア機能についてもう少し詳しく
書いていこうと思います！
敏感肌の原因として、
バリア機能が健やかに保たれているか
どうかが関わってきます。
肌のバリア機能とは、
様々な刺激や異物、雑菌、紫外線などから身体を守ると共に、体内から水分が蒸発するのを防ぐ働きのことです。
バリア機能が弱ると、
どんな肌トラブルが引き起こされるのでしょう。
バリア機能が弱ると、
肌内部に蓄えられていた水分が放出され、
肌の潤いが不足していきます。
潤いがなくなった肌は、
外部からの紫外線や花粉、ホコリなどの影響
を跳ね返せなくなります。
そして敏感に反応することで、
悩みの種であるニキビ・肌荒れ・赤みなど
様々な肌トラブルを引き起こします。
このようなバリア機能を低下させる要因は、
なんといっても乾燥です。
外的要因として、間違ったスキンケアによる
ダメージなどもあります。
また、身体の内からの要因として、
精神的ストレスや睡眠不足、生活の乱れ、
偏った食事などもあげられます。
また、バリア機能を直撃する最大の脅威は、
紫外線！！
紫外線による炎症でバリア機能が低下
↓
うるおいが不足
↓
さらにバリア機能が低下
という悪循環に陥ってしまいます。
こうなると、刺激に過敏に反応する敏感肌は、
いつまでたっても改善されません！
そこで、敏感肌の予防として、
①1年を通して紫外線対策をする。
②クレンジング・洗顔、スキンケア等、
ゴシゴシ洗い、過度に擦るなどをしないようにする。
③潤い成分が充実したスキンケア用品を使う。
もちろん、生活習慣を整えることも
とても重要です！
紫外線ケアや保湿に重点を置いたスキンケア、
生活習慣の見直しをして肌の
バリア機能を高めることで敏感肌は改善されます。
是非参考にして、
ツルツル、スベスベ肌を目指しましょう！
〈敏感肌を知る編〉ツルツルで健康な肌を目指す！
こんにちは！ヤマシタです！
今回は、敏感肌について書いていこうと思います！
ニキビ・肌荒れに悩む人は、
「もしかして、自分は敏感肌なのかも･･･」
と考えたことがあると思います。
使いたいコスメが使えない！
肌荒れ・ニキビ、赤みが気になる！
など様々な憂鬱な材料が思い浮かびます。
繰り返す肌荒れの原因は、
実はあなたが敏感肌だからかも！
原因を見つけて出して
ツルツルな肌を目指しましょう！
敏感肌ってどんな状態？
一般的に「さまざまな刺激に対して、感受性が高まった皮膚の状態」のこと。
「化粧品によって赤みやかぶれが起きたりピリピリ感を感じる」
「ストレスを感じたり、暴飲暴食をすると、ニキビ・肌荒れになりやすい」
「髪や服が触れると、肌にチクチク感や痒みを感じる」
といった状態になりやすい肌です。
あなたも感じたことがありませんか？
なぜ敏感肌になるの？
敏感肌には、生まれつきの体質によるものと、
ライフスタイルや食事のなど自ら症状を招く、
大きく2通りがあります。
主な要因として、
・乾燥（季節的なもの、エアコン、マスク乾燥）
・寒暖差や湿度差などの環境
・栄養バランスの乱れ・暴飲暴食
・スキンケア（ゴシゴシ洗い、保湿不足、合わない化粧品など）
・生活リズムの乱れ（睡眠不足、不規則な生活）
・花粉などのアレルギー
・マスクや服、髪などの摩擦
が上げられます。
何か当てはまっていたら、
あなたも敏感肌かもしれません！
では、このような要因で
なぜ肌トラブルを起きるのでしょう？
ひとつの要因として、
肌の水分と油分のバランスが崩れ、
バリア機能が低下して、
外部からの刺激に弱くなっている
ということがあげられます。
つまり！ツルツル綺麗な肌を目指すには、
バリア機能を健やかに保ち、健康な肌を取り戻す
必要があります！
自分のちょっとした習慣を見直すことで、
キレイな肌に近づきます！
次回は、バリア機能の低下と対策について
書いていこうと思います！
最後まで読んでくれてありがとうございました！
W洗顔が肌に負担？！クレンジングで肌が変わる
こんにちは！ヤマシタです！
今回は、W洗顔不用のクレンジングについて
書いていこうと思います！
クレンジング→洗顔
が一般的な洗顔までの流れだと思います。
色々なクレンジングがある中、
メイクを落とす段階でW洗顔不用のクレンジングを使った事がある人もいると思います。
ですが、W洗顔不用のクレンジングを使っていてもその後洗顔料を使って洗顔をする人が多いのではないでしょうか？
クレンジング後にヌルヌル感が残ってる気がする！
本当に落ちてるのか心配！！
取り敢えず洗顔もしとく。
色々な理由があると思いますが、もしかしたら、
W洗顔が負担になって肌トラブルを引き起こしているかも？！
クレンジングを見直すだけで肌は変わります！
参考にしてみて下さい！
W洗顔とは、クレンジングでメイクを落とした後、洗顔料などを使ってもう一度顔を洗うこと。
W洗顔は「汚れをきちんと落とす」という
スキンケアの中でとても重要なことです。
なぜなら、クレンジングと洗顔料では
落とすことができる汚れの種類が違うからです。
クレンジングはメイク用品に含まれる油性の汚れを落とすのに優れていて、洗顔料はほこりや古い角質などの水性の汚れを落とすことを得意とします。
どちらも肌に残ったままだと、毛穴を塞ぎ
ニキビ、肌トラブル
の原因となります。
だから、役割の違うクレンジング、洗顔料を使って汚れをしっかり落とせるW洗顔を行うことが大切です。
しかし！肌の汚れを落とすために必要なW洗顔にもデメリットがあります。
それは、摩擦による肌への負担。
摩擦はによる負担で乾燥を引き起こしたり、
色素沈着の原因になったりすることも。
きちんと汚れを洗い流したい、
でも肌に負担はかけたくない。
そんな方におすすめなのが、
ダブル洗顔不要のクレンジング
W洗顔不要クレンジングは、
通常では落としづらい水性の汚れを落とす力があります。
また、クレンジング剤が水やお湯でも
しっかり洗い流せてお肌に残るのを防ぐため、
ひとつですべすべ感が得られます。
クレンジングと洗顔を一度で終わらせること
ができるので、W洗顔をすると乾燥が気になる方や肌に負担をかけたくない方にはおすすめ！
〈クレンジングのポイント〉
①乾いた手、肌で使用する。
そうすることでメイクに馴染みやすくなります。
②使用量を守る。
ケチって少なすぎると摩擦の原因になります。
③ぬるま湯ですすぐ。
クレンジングが残らないように擦らずにしっかりすすぎましょう。
どうしてもヌルヌル感が気になる場合のみW洗顔しましょう。
ですが、ヌルヌル感とスベスベ感は違うので注意して下さい！
私も初めは心配でしたが、ヌルヌル感があるように感じても、いつも通りにすすぎが出来ていればクレンジングは落ちてます！
W洗顔不用のクレンジングを使うことで、
洗顔を省略して摩擦による負担を抑えられます。
クレンジングで肌は変わります。
是非、自分に合ったクレンジングを見つけて
試してみて下さい！
最後まで読んでくれてありがとうございました！
夏のエアコン油断大敵！毎日の対策で夏を乗り越えて美肌を目指す
こんにちは！ヤマシタです！
今回はエアコンによる肌荒れについて書いていこうと思います！
どんどん暑い日が増えてきて、エアコンをつけ始めた人もいるのではないでしょうか？
お家がまだでも、オフィスや電車、休憩で入ったカフェなどエアコンの効いた空間で過ごすことも多いですよね。
そこで気になってくるのが乾燥です。
肌荒れの原因にもなりえる乾燥ですが、
冬だけでなく夏ならではの乾燥原因も。
外に出てしまえば大体の施設はエアコンが効いていて、どこに行っても避けられない乾燥。
夏の乾燥を予防してツルツルお肌を手に入れましょう！
乾燥の原因:風にさらされる
風を吹きかけて水分を乾かすこってよくありますよね。
洗濯物だって風が吹いている方が乾きやすいです。
それと同じでエアコンの風にさらされると、それだけで乾燥しやすくなります。
風が吹いている時の方が水分の蒸発も早まります。つまりエアコンの風が吹いていると、
私たちの体の周りは常に乾燥した状態になります。
だから水分を奪われやすくなっているのです。
また、空気中に含まれる水分量は温度によって決まります。
室温が低ければ少なく、高ければ多く蓄えることができます。
冷房は水分を多く含んだ熱い空気を吸い込み、冷やされた水分の少ない涼しい空気を出すことで、室内を快適な空間にしています。
水分量の少ない空気に長時間当たることで、
肌が乾燥してしまうのです。
そんなエアコンですが、正直つけないのは体調にも影響が出てしまう可能性もあるので難しいですよね。
それなら乾燥対策をするしかありません！
是非試してみて下さい！
①しっかり保湿をする
保湿について書いてますので読んでみてください。保湿ってなんだろう？ - subesubehadaoのブログ
②家なら加湿器をつける
もしくは、濡れタオル・洗濯物を干す
③ミスト化粧水をこまめに吹きかける
普段していることにちょっとプラスして乾燥対策をしてみましょう！
夏にも乾燥対策はとても重要です。
油断せずに美肌を目指していきましょう！
最後まで読んでくれてありがとうございました！
枕は雑菌がいっぱい！！毎日できる対策で清潔な枕を保ってニキビ予防
こんにちは！ヤマシタです！
今回は枕による肌荒れ・ニキビのことについて書いていこうと思います！
眠るときに使う枕が原因で肌荒れ・ニキビになっていたら悔しくないですか？！
ただ寝てるだけなのに、どんどん悪化していくかもと考えるととても怖いですよね。
枕を見直して肌荒れ・ニキビを予防しましょう！
枕表面は雑菌だらけ
人は一晩でコップ1杯の汗をかくといわれています。頭は汗をかきやすく、枕カバーにはかなりの量の汗が吸収されています。
また枕には汗だけでなく皮脂なども付着していて、雑菌が繁殖しやすい環境になっています。
枕に顔を押し付けて寝ることで、
顔と枕が密着し、通気性が悪く高温多湿の状態が続きます。すると雑菌が繁殖しやすい状態に。
そして枕表面の雑菌が肌に触れることで、
炎症が起こりニキビが発生してしまうのです。
また、繊維による刺激もニキビの原因になります。
うつぶせは枕に顔を押し付けて寝ることになるので、避けるようにしましょう。
枕が原因のニキビを対策する方法を紹介します！
とっても簡単なので今日から試してみて下さいね！
①枕カバーを頻繁に交換する
髪をしっかり洗って乾かしてから寝ても、
フケや皮脂をゼロにすることはできません。
できれば毎日、最低でも2～3日に1回は、枕カバーを交換することで雑菌の繁殖を防ぎましょう。
②枕にタオルを敷く
枕カバーを毎日変えるのは面倒くさい！
という方はタオルを敷くのもオススメです。
タオルなら毎日変えても手間にならないですよね。
どれだけスキンケアを頑張っても
毎日使う枕に雑菌がついていたら意味がないです。
是非今日から試してみて下さい！
最後まで読んでくれてありがとうございました！
夏、汗をかいてマスク荒れが悪化？！普段からできる予防方法
こんにちは！ヤマシタです！
今回はマスクによる肌荒れ防止について書いていこうと思います！
今は毎日マスクを着ける人が多い時代ですが、マスクによる肌荒れに悩んでいませんか？
気温も高くなってきて余計に実感している人もいると思います。
マスクをしてからニキビが増えた！
肌が赤くなる！ヒリヒリする！
夏が近づいて今までよりももっともっと肌荒れ・ニキビが悪化するかも！
マスクを外すのが難しい今、
出来るだけ肌荒れしない方法を試してみましょう！
マスク荒れの原因1つ目は乾燥
マスク内の肌はとても乾燥しています。
うるおっていると思われるマスク内の肌は、
マスクを外すと水分は一気に失われます。
マスク内は呼気により高温多湿ですが、
蒸れて口周りや頬についた水滴が蒸発するときに、
肌の水分まで一緒に蒸発してしまいます。
そうすると乾燥を招いてしまうのです。
乾燥すると肌のバリア機能が低下します。
そこで何よりも保湿が重要になります。
マスク荒れの原因2つ目は汗と蒸れ
1つ目でも書きましたが、マスク内は高温多湿！
マスクの中は空気が抜けません。
私たちの呼気によりマスク内は高温多湿となり、
汗をかき、肌は蒸れてしまいます。
湿度の高いマスク内は、雑菌が繁殖しやすく肌トラブルを起こしやすい環境となります。
肌荒れを悪化させないためにも、
清潔に保つことが大切です！
これからの季節は気温も高くなり、
特にマスク内は蒸れやすいですよね。
汗や呼気で蒸れた肌は、
そのあと丁寧な保湿を行ってください。
マスク荒れの原因3つ目は摩擦
擦れがかぶれやニキビの原因に！
サイズの合わないマスクをすると、擦れてしまい肌に刺激を与えてしまいます。素材の合わないマスクはかゆみやかぶれの原因！
また、大人ニキビは摩擦によって生じやすいのも特徴です。
フェイスラインなどマスクの触れる部分は特に摩擦が生じやすく、肌のバリア機能が低下し、乾燥や肌荒れを引き起こしてしまいます。
マスクの摩擦を防ぐには、
クリーム状の保湿アイテムがオススメです。
肌をマスクとの摩擦から守ってくれます。
そして、なるべく肌当たりの優しいマスク選びも重要です。
まとめると、
①マスクによる乾燥は保湿で防ぐ
②洗顔で肌を清潔に保つ
③クリームで摩擦を防ぐ！
マスク選びを見直す
この3つを試すことで、
もしかしたらあなたの肌荒れが改善するかも！
これからもっと汗をかく季節になっていきます。今のうちに対策してツルツルな肌を目指しましょう！
最後まで読んでくれてありがとうございました！
日焼けで毎日大ダメージ？！紫外線対策で美肌を目指す
こんにちは！ヤマシタです！
今回は、日焼けについて書いていこうと思います！
日焼けで肌荒れ？って疑問に思うかもしれません。
実は紫外線って肌にすごいダメージを与えるんです！キレイな肌を手に入れるには紫外線対策が必要不可欠！
何もしないとどんどん肌が
ニキビ・肌荒れでボロボロになっていくかも！？
悲しい未来を避ける為にも、
最後まで読んでみてください！
何の対策もしていない状態で浴び続けると、皮膚は紫外線の侵入を防いで、肌を守ろうとします。
結果、バリア機能が低下して水分が逃げて乾燥が進んでしまうのです。
バリア機能の低下した肌は、とっても無防備！
乾燥しやすい上に刺激を受けやすく、さまざまな肌トラブルを引き起こします。
肌表面のキメも乱れてしまいその結果、肌のざらつきやゴワつき、皮めくれといった肌荒れが引き起こされたり。
紫外線はニキビの炎症を悪化！
予防しないとニキビがなかなか治らないという悪循環に陥ってしまうことも。
あなたはちゃんと日焼け対策していますか？
もしかしたら、今の肌トラブルの日焼けが原因かも！？
紫外線は毎日浴びるものです。
対策しないとどんどん蓄積されていきますよ！
そこで簡単な紫外線対策！
日焼け止めを塗りましょう！
もちろん、日傘をさしたり、帽子を被ったり対策のし方はたくさんあります。
ですが、室内でも日焼けってするんです！
お家のなかで日傘はさしませんよね？
日焼け止めを塗ることを習慣化していきましょう！
それから紫外線をたくさん浴びると、肌が乾燥してしまいます。しっかり保湿しましょう！
スベスベな肌を手に入れる為に、
今日から試してみて下さい！
最後まで読んでくれてありがとうございました！
